پیشگیری از وقوع حمله قلبی در زمستان

0
39

پیشگیری از وقوع حمله قلبی در زمستان

در زمستان خطر بروز سکته قلبی افزایش میابد که با رعایت برخی توصیه ها می توانید از بروز خطر پیشگیری کنید

به گزارش ایسنا : بر اساس مطالعات متعدد، خطر حمله قلبیِ ناگهانی معمولا در فصل زمستان افزایش می یابد چرا که بدن برای حفظ دمای خود، فعالیتش را بیشتر می‌کند. دمای پایین می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند و ترشح کاتکولامین ها را افزایش دهد. این شرایط منجر به انقباض رگ‌های خونی می شود که ممکن است ضربان قلب، فشار خون و حتی سطح کلسترول را افزایش دهد و روند لخته شدن خون را تشدید کند. همه این عوامل در نهایت ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهند.

چند توصیه برای پیشگیری از حمله قلبی

 استرس خود را مدیریت کنید.

 فعالیت های بدنی داشته باشید و خود را سرگرم کنید.

 خواب خوب داشته باشید.

 روزانه ورزش کنید.

 از مصرف بیش از حد نمک و شیرینی خودداری کنید.

 قند خون، فشار خون و سطح کلسترول خود را کنترل کنید.

 آب به مقدار کافی بنوشید.
 درباره مقدار مناسب آب مصرفی با توجه به شرایط جسمی خود با پزشک‌تان مشورت کنید.

منبع : زندگی آنلاین

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید